世界睡眠日|0-1岁宝贝的睡眠,听听专家怎么说!

到底睡眠对儿童有多重要?常是父母们关心的问题。在3·21世界睡眠日,我们来谈谈宝贝的睡眠。

0-1岁宝宝的睡眠的那些事,我们来听一听专家怎么说。

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当宝宝哭闹不止,怎么安抚?



0-1岁的宝宝,什么样的睡姿更安全?

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根据美国儿科学会2016年发布的最新权威指南推荐:婴儿在一岁前都应采取仰卧的睡姿。主要是因为仰卧不会导致婴儿吐奶呛入气管发生窒息。

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睡眠促进生长发育


出生后的第一年是宝宝生长发育的第一个高峰期,一年内身长增加25厘米,体重涨到1岁时是出生时的3倍。而睡眠对他的生长发育起着至关重要的作用:

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其一:是睡眠能恢复宝宝的体能;

其二:是夜间睡眠是分泌生长激素的时间,促进宝宝长得更好。

睡眠有学问


婴儿睡眠有其特点:

至少在3个月后,宝宝才建立睡眠的昼夜节律,有的迟至5-6个月。这期间,宝宝睡眠很“任性”,想睡就睡,之后渐渐建立昼醒夜眠的规律。

6个月前的宝宝,睡眠断断续续,难以一夜睡到大天亮。因为生长快,容易饿,需要喂奶给他的生长“加油”。

宝宝睡眠中有深浅和半清醒的周而复始过程,这是人类睡眠的正常现象。宝宝翻身,踢腿或哭闹是在情理中的正常现象。



0-12个月宝宝睡眠敏感的回应性照护,是儿童早期发展的一个基本需求。

婴儿睡眠的敏感回应包括这几个方面:

3-6个月后,照养人应知道和培养宝宝睡眠的昼夜节律。

懂得宝宝睡前的“作”是因为困倦或疲乏传递的信号,照养人掌握宝宝生活规律,照养人行动在先,安排宝宝就寝前的准备。

正确理解某些宝宝睡中哭闹可能是气质特征,需要照养人更多的呵护或抚慰。


宝宝睡眠是儿童健康中的一个重要方面,睡眠既是本能,但也需要照养人在宝宝成长中不断赋能,即懂得灵活应答宝宝的哭闹,给予良好的回应性照护。

本能+赋能

才能培养宝宝的良好睡眠卫生习惯

促进健康成长

专家简介


金星明   主任医师

中国发育行为儿科学学组创建人,中华儿科学会第一任发育行为儿科学组组长,上海儿科学会第一任发育行为儿科学组组长。上海浦滨儿童医院院长。

儿保科/发育行为儿科

浦滨儿童医院发育行为儿科拥有我国发育行为儿科创建人、浦滨儿童医院院长、博士生导师金星明院长率领的浦滨儿童医院医生团队。


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设有儿童保健门诊、发育行为专家门诊
开展了儿童生长评估、发育监测、行为观察、心理测评、视听筛查、功能训练等特色技术。
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可开展专科化的儿童定期健康体检
联合医院多专科科室,动态监测儿童的体格生长和发育行为。
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可开展家庭养育的咨询和指导
将医-教-护三者有机整合,使家长在实操过程中提升儿童的养育技能。
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疾病干预与治疗、随访及康复
针对多动症、自闭症、抽动症、孤独症、语言发育迟缓/语言障碍、智力障碍、遗尿症、发育障碍等进行评估,规范诊断和治疗,及疗效随访。




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